Cómo aumentar su velocidad
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Cómo aumentar su velocidad
He aquí algunas maneras de mejorar su velocidad:
Ascensor
Ese derecho? S. Levantar pesas. Se podría pensar que el levantamiento de pesas se abultan para arriba y que reducir la velocidad, pero que no es el caso. El levantamiento de pesas ayuda a fortalecer los músculos de las piernas. Los músculos más fuertes de las piernas se aplican más fuerza al suelo cuando usted cava en ejecutar. Esto le permite tener grandes zancadas y cubrir más terreno. Esto, combinado con una mayor tasa de paro (la frecuencia con la que el ciclo de sus piernas) aumentará su velocidad.
Estocadas
Este ejercicio trabaja las piernas de la misma manera que lo hace una zancada. Los flexores de la cadera se abrirá y le dará más amplitud de movimiento como los músculos de las piernas se fortalecen.
De Aqua Running
Usted está trabajando en el aumento de su tasa de paro con este ejercicio. Aguamarina correr es exactamente eso? corriendo en el agua. Aguas profundas, para ser exactos. Antes de entrar en el agua, el tiempo de la frecuencia con el pie derecho toca el suelo cuando se está ejecutando. A continuación, ejecute en el agua, concentrándose en llevar el pie hacia abajo más rápido. Su tasa de paro será menor pero el esfuerzo se revelará al intentar el ejercicio de nuevo en tierra firme. Usted verá gradualmente su tasa de aumento huelga.
